Musculación
Músculo y hueso en sincronía: salud funcional del sistema músculo-esquelético
Músculo y hueso: aliados silenciosos
El músculo y el hueso dialogan: fuerza, carga y buenos nutrientes hacen que tus huesos sean más resistentes y saludables. Conocer cómo operan las señales hormonales y metabólicas permite entrenar con sentido.
Testosterona: qué hace, cómo cae con la edad y cuándo pensar en tratamiento
💥 Energía, deseo y fuerza. La testosterona empieza a bajar desde los 30 en ambos sexos. En climaterio y andropausia puede traer cansancio, baja libido y cambios de ánimo. Las cremas y los pellets subcutáneos son opciones personalizables bajo control médico.
Músculo: tu “órgano” de longevidad
🏋️♀️ Fuerza para vivir más y mejor. Después de los 35 años perdemos músculo si no lo entrenamos; en mujeres y adultos mayores esto repercute en huesos frágiles, hormonas apagadas y menor deseo sexual. Tres sesiones de fuerza semanales reactivan metabolismo, elevan testosterona libre y estradiol, y regalan energía real para cada día.